Tubuh manusia sebagian besar terbentuk daricairan, dengan prosentase hampir 75% dari total berat badan. Cairan initerdistribusi sedemikian rupa sehingga mengisi hampir di setiap rongga yang adapada tubuh manusia.
Dehidrasi terjadi jika cairan yangdikeluarkan oleh tubuh melebihi cairan yang masuk. Namun karena mekanisme yangterdapat pada tubuh manusia sudah sangat unik dan dinamis maka tidak setiapkehilangan cairan akan menyebabkan tubuh dehidrasi.
Dalam kondisi normal, kehilangancairan dapat terjadi saat kita :
Buang air kecil dan buang airbesar.
Sehingga setiap hari kita harus minum cukup air guna mengganti cairan yanghilang saat aktifitas normal tersebut.
Untungnya, tubuh mempunyaimekanisme unik bila kekurangan cairan. Rasa haus akan serta merta muncul bilakeseimbangan cairan dalam tubuh mulai terganggu. Tubuh akan menghasilkan hormonADH guna mengurangi produksi kencing oleh ginjal. Tujuan akhir dari mekanismeini adalah mengurangi sebanyak mungkin kehilangan cairan saat keseimbangan cairan tubuh terganggu.
Apakah yang menyebabkan dehidrasi?
Dehidari terjadi bila kehilangancairan sangat besar sementara pemasukan cairan sangat kurang. Beberapa kondisiyang seringa menyebabkan dehidrasi antara lain :
Diare. Diare merupakan keadaan yangpaling sering menyebabkan kehilangan cairan dalam jumlah besar. Di seluruhdunia, 4 juta anak anak mati setiap tahun karena dehidrasi akibat diare.
Muntah. Muntah sering menyebabkandehidrasi karena sangat sulit untuk menggantikan cairan yang keluar dengan caraminum.
Berkeringat. Tubuh kehilangan banyak cairansaat berkeringat. Kondisi lingkungan yang panas akan menyebabkan tubuh berusahamengatur suhu tubuh dengan mengeluarkan keringat. Bila keadaan ini berlangsunglama sementara pemasukan cairan kurang maka tubuh dapat jatuh ke dalam kondisidehidrasi.
Diabetes. Peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetesatau kencing manis akan menyebabkan banyak gula dan air yang dikeluarkanmelalui kencing sehingga penderita diabetes akan mengeluh sering kebelakanguntuk kencing.
Luka bakar. Penderita luka bakar dapatmengalami dehidrasi akibat keluarnya cairan berlebihan pada pada kulit yangrusak oleh luka bakar.
Kesulitanminum. Orang yang mengalami kesulitanminum oleh karena suatu sebab rentan untuk jatuh ke kondisi dehidrasi.
Apakah gejala dan tanda dehidrasi?
Respon awal tubuh terhadapdehidrasi antara lain :
Rasa haus untuk meningkatkanpemasukan cairan yang diikuti dengan
Penurunan produksi kencing untukmengurangi seminimal mungkin cairan yang keluar. Air seni akan tampak lebihpekat dan berwarna gelap.
Jika kondisi awal ini tidaktertanggulangi maka tubuh akan masuk ke kondisi selanjutnya yaitu :
Kepala terasa ringan terutama saatberdiri.
Selanjutnya tubuh dapat jatuh kekondisi dehidrasi berat yang gejalanya berupa gelisah dan lemah lalu koma dankegagalan multi organ. Bila ini terjadi maka akan sangat sulit untukmenyembuhkan dan dapat berakibat fatal.
Bagaimana mengobati dehidrasi?
Prinsip utama pengobatan dehidrasiadalah penggantiancairan. Penggantian cairan ini dapat berupa banyak minum, bilaminum gagal maka dilakukan pemasukan cairan melalui infus. Tapi yang utamadisini adalah penggantian cairan sedapat mungkin dari minuman.
Keputusan menggunakan cairan infussangat terggantung dari kondisi pasien berdasarkan pemeriksaan dokter.Keberhasilan penanganan dehidrasi dapat dilihat dari produksi kencing.
Penggunaan obat obatan diperlukanuntuk mengobati penyakit penyakit yang merupakan penyebab dari dehidrasiseperti diare, muntah dan lain lain.
Dapatkah saya mengatasi dehidrasidi rumah?
Dehidrasi dapat terjadi kapan sajadan dimana saja. Dehidrasi sangat mudah dikenali saat awal kejadian sehinggamakin cepat dilakukan koreksi maka akan semakin baik hasil yang didapatkan.Koreksi yang paling cepat tentu dapat dilakukan di rumah.
Beberapa langkah yang dapatdilakukan di rumah untuk mencegah terjadinya dehidrasi antara lain :
Penderita diare dan muntah muntahdapat diberikan pengobatan awal untuk mencegah kehilangan cairan yang lebihlanjut. Obat obatan ini terutama untuk mengurangi gejala yang terjadi.
Obat penurun panas dapat diberikan untuk menurunkan suhutubuh.
Penderita diberikan minum sebanyakmungkin dengan cara bertahap namun frekuensinya ditingkatkan.
Jika dengan tindakan diatas, gejaladehidrasi tidak membaik atau bertambah buruk, segeralah menuju rumah sakitterdekat untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Dapatkan dehidrasi dicegah?
Dehidrasi dapat dicegah denganmelakukan beberapa upaya berikut :
Lingkungan. Dehidrasi yang disebabkan olehfaktor lingkungan sangat mungkin untuk dilakukan pencegahan. Jika memungkinkan,aturlah jadual kegiatan atau aktifitas fisik yang sesuai dengan kondisilingkungan. Jangan melakukan aktifitas berlebihan pada siang hari.
Olah raga. Orangyang berolah raga pada kondisi cuaca yang panas harus minum lebih banyakcairan.
Umur. Umur muda dan tua samaberesikonya untuk mengalami dehidrasi.
Dehidrasi bukan kondisi yang tidakdapat dicegah namun bila terjadi dan tertangani dengan baik maka kondisi yangtidak diinginkan bisa dihindari.
( Kekurangan Cairan Tubuh )
Pengertian Dehidrasi
Dehidrasi adalah berkurangnya cairan tubuhtotal, terdiri dari :
1. Dehidrasi hipertonik yaitu : hilangnya air lebih banyakdari natrium.
Dehidrasi hipertonik ditandaidengan tingginya kadar natrium serum (lebih dari 145 mmol/liter) danpeningkatan osmolalitas efektif serum (lebih dari 285 mosmol/liter).
2. Dehidrasi isotonik yaitu : hilangnya air dan natriumdalam jumlah yang sama.
Dehidrasi isotonik ditandai dengannormalnya kadar natrium serum (135-145 mmol/liter) dan osmolalitas efektifserum (270-285 mosmol/liter).
3. Dehidrasi hipotonik yaitu : hilangnya natrium yang lebihbanyak dari pada air.
Dehidrasi hipotonik ditandai denganrendahnya kadar natrium serum (kurang dari 135 mmol/liter) dan osmolalitasefektif serum (kurang dari 270 mosmol/liter).
Kekurangan cairan atau dehidrasi terjadi jika cairan yang dikeluarkantubuh melebihi cairan yang masuk. Tentu, mekanisme tubuh manusia yang sangatdinamis menjaga manusia untuk terhindar dari kekurangan banyak cairan.
Ketika keseimbangan cairan dalamtubuh mulai terganggu, misalnya rasa haus akan muncul. Tubuh lalu menghasilkanhormon anti-diuretik (ADH) untuk mereduksi produksi kencing di ginjal.Tujuannya menjaga agar cairan yang keluar tidak banyak. Nah, air yang kitaminum umumnya cukup untuk mengganti cairan yang hilang saat beraktivitas normalseperti bernapas, berkeringat, buang air kecil, atau buang air besar.
Dehidrasi kebanyakan disebabkankondisi tertentu. Misalnya penyakit macam diare, muntah, dan diabetes, atauberkeringat berlebihan dan tidak segera menggantinya dengan minum.
Saat dehidrasi, tubuh tidak hanyakehilangan air, tapi juga kehilangan elektrolit dan glukosa. Tak heran tubuhakan langsung merespons dehidrasi awal (kehilangan sekitar 2 persen cairantubuh). Mulanya adalah rasa haus yang teramat sangat. Mulut dan lidah kering,air liur pun berkurang. Produksi kencing pun menurun.
Apabila hilangnya air meningkatmenjadi 3-4 persen dari berat badan, terjadi penurunan gangguan performa tubuh.Suhu tubuh menjadi panas dan naik, biasanya diikuti meriang. Tubuh menjadisangat tidak nyaman. Nafsu makan hilang, kulit kering dan memerah, dan munculrasa mual.
Ketika cairan yang hilang mencapai5 persen-6 persen dari berat badan, frekuensi nadimeningkat, denyut jantungmenjadi cepat. Frekuensi pernapasan juga makin tinggi, napas jadi memburu.Yang terjadi selanjutnya adalah penurunan konsentrasi, sakit kepala, mual, danrasa mengantuk yang teramat sangat.
Kehilangan cairan tubuh 10persen-15 persen dapat menyebabkan otot menjadi kaku, kulit keriput, gangguanpenglihatan, gangguan buang air kecil, dan gangguan kesadaran. Dan apabila mencapai lebihdari 15 persen akan mengakibatkan kegagalan multi-organ dan mengakibatkankematian.
Gejala Dehidrasi
Berikut ini adalah berbagai gejaladehidrasi sesuai tingkatannya :
Dehidrasi ringan
Kulit kering dan pecah-pecah
Volume urine berkurang dengan warnalebih gelap dari biasanya
Kram otot terutama pada kaki dantangan
Kelenjar air mata berkurangkelembabannya
Mulut dan lidah kering dan air liurberkurang
Dehidrasi sedang
Kontraksi kuat pada otot lengan,kaki, perut, dan punggung
Denyut nadi cepat dan lemah
Dehidrasi Berat
Tangan dan kaki menjadi dingin danlembab
Denyut nadi semakin cepat dan lemahhingga tidak teraba
Tekanan darah menurun drastishingga tidak dapat diukur
Ujung kuku, mulut, dan lidahberwarna kebiruan
Tips untuk mengatasi dehidrasi
1. Untuk mengembalikan cairan tubuhyang hilang, kita harus banyak minum minimal 8 gelas (± 2 liter ) air setiaphari yang bisa didapat dari :
- Air putih yang higienis/airmineral
Air putih mengandung beberapa zat penting untuk tubuh seperti oksigen,magnesium, sulfur, dan klorida.
- Air berion
Air berion tidak hanya menghilangkan dahaga melainkan juga berfungsi sebagaisumber energi seperti halnya karbohidrat, lipid, dan protein. Air berionbekerja sebagai perantara dalam reaksi-reaksi biokimia dan berperan dalamproses metabolisme tubuh sehingga dapat mengembalikan kesegaran otot tubuhsetelah beraktivitas mengeluarkan keringat dengan cepat.
- Jus buah
Selain rasanya nikmat dan segar, jus buah mengandung beragam vitamin danmineral yang menyehatkan. Menurut penelitian, jus jambu biji mengandung vitaminC sebanyak 3-6 kali lebih tinggi dibandingkan jus jeruk, 10 kali lebih tinggidibandingkan pepaya, dan 10-30 kali lebih tinggi dibanding pisang. Namun, atletkurang disarankan meminum jus buah saat berolahraga karena cairan padatnyatidak mudah terserap tubuh.
2. Hindari minuman berkafein danyang mengandung alkohol, keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi.
3. Hindari minuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkanpenggelembungan atau perasaan penuh dan
mencegah pemenuhan konsumsi cairan.
4. Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap dan berukuran pas.
5. Usahakan berada di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungikulit dengan sunblock kapan saja.
Selebihnya, menyadari dan
mempersiapkan adalah cara termudah untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Di hariyang panas, untuk orang yang sedang beraktivitas bisa mengalami dehidrasi hanyadalam waktu 15 menit. Jika Anda mengalami pertanda ini, segeralah hentikanaktivitas dan beristirahatlah di tempat yang sejuk. Minum cairan sebanyakmungkin untuk menggantikan air yang hilang dari tubuh Anda.
Fungsi Cairan Tubuh Manusia, Gejala Dehidrasi Dan CaraMengatasi Kehilangan Cairan Tubuh
A.Peran / Manfaat / Kegunaan / Fungsi Cairan Tubuh Manusia
Airmerupakan bagian terbesar dari komposisi tubuh manusia. Hampir semua reaksi didalam tubuh manusia memerlukan cairan. Agar metabolisme tubuh berjalan denganbaik, dibutuhkan masukan cairan setiap hari untuk menggantikan cairan yanghilang.
Fungsicairan tubuh antara lain :
1-Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik.
2-Melancarkan peredaran darah
Jika tubuh kita kurang cairan, maka darah akan mengental. Hal ini disebabkancairan dalam darah tersedot untuk kebutuhan dalam tubuh. Proses tersebut akanberpengaruh pada kinerja otak dan jantung.
3-Membuang racun dan sisa makanan
Tersedianya cairan tubuh yang cukup dapat membantu mengeluarkan racun dalamtubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui keringat, air seni, danpernafasan.
4-Kulit
Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Kecukupan airdalam tubuh berguna untuk menjaga kelembaban, kelembutan, dan elastisitas kulitakibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh.
5-Pencernaan
Peran air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksigen melaluidarah untuk segera dikirim ke sel-sel tubuh. Konsumsi air yang cukup akanmembantu kerja sistem pencernaan di dalam usus besar karena gerakan ususmenjadi lebih lancar, sehingga feses pun keluar dengan lancar.
6-Pernafasan
Paru-paru memerlukan air untuk pernafasan karena paru-paru harus basah dalambekerja memasukkan oksigen ke sel tubuh dan memompa karbondioksida keluartubuh. Hal ini dapat dilihat apabila kita menghembuskan nafas ke kaca, makaakan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang dihembuskan pada kaca.
7-Sendi dan otot
Cairan tubuh melindungi dan melumasi gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuhakan mengempis apabila tubuh kekurangan cairan. Oleh sebab itu, perlu minum airdengan cukup selama beraktivitas untuk meminimalisir resiko kejang otot dankelelahan.
8-Pemulihan penyakit
Air mendukung proses pemulihan ketika sakit karena asupan air yang memadai berfungsiuntuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.
B.Hilangnya Cairan Tubuh Manusia
Kehilangancairan tubuh dapat bersifat :
a.Normal
Hal tersebut terjadi akibat pemaakaian energi tubuh. Kehilangan cairan sebesar1 ml terjadi pada pemakaian kalori sebesar 1 kal.
b.Abnormal
Terjadi karena berbagai penyakit atau keadaan lingkungan seperti suhulingkungan yang terlalu tinggi atau rendah.
Pengeluarancairan yang banyak dari dalam tubuh tanpa diimbangi pemasukkan cairan yangmemadai dapat berakibat dehidrasi.
Dehidrasiadalah keadaan dimana tubuh kehilangan cairan elektrolit yang sangat dibutuhkanorgan-organ tubuh untuk bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Saatdehidrasi, tubuh dengan terpaksa menyedot cairan baik dari darah maupunorgan-organ tubuh lainnya.
C.Gejala Dehidrasi
Berikutini adalah berbagai gejala dehidrasi sesuai tingkatannya :
-Dehidrasi ringan
Muka memerah
Rasa sangat haus
Kulit kering dan pecah-pecah
Volume urine berkurang dengan warna lebih gelap dari biasanya
Pusing dan lemah
Kram otot terutama pada kaki dan tangan
Kelenjar air mata berkurang kelembabannya
Sering mengantuk
Mulut dan lidah kering dan air liur berkurang
-Dehidrasi sedang
Tekanan darah menurun
Pingsan
Kontraksi kuat pada otot lengan, kaki, perut, dan punggung
Kejang
Perut kembung
Gagal jantung
Ubun-ubun cekung
Denyut nadi cepat dan lemah
-Dehidrasi Berat
Kesadaran berkurang
Tidak buang air kecil
Tangan dan kaki menjadi dingin dan lembab
Denyut nadi semakin cepat dan lemah hingga tidak teraba
Tekanan darah menurun drastis hingga tidak dapat diukur
Ujung kuku, mulut, dan lidah berwarna kebiruan
D.Mengembalikan Cairan Tubuh Yang Hilang
Untukmengembalikan cairan tubuh yang hilang, kita harus banyak minum minimal 8 gelas(± 2 liter ) air setiap hari yang bisa didapat dari :
-Air putih yang higienis/air mineral
Air putih mengandung beberapa zat penting untuk tubuh seperti oksigen,magnesium, sulfur, dan klorida.
-Air berion
Air berion tidak hanya menghilangkan dahaga melainkan juga berfungsi sebagaisumber energi seperti halnya karbohidrat, lipid, dan protein. Air berionbekerja sebagai perantara dalam reaksi-reaksi biokimia dan berperan dalamproses metabolisme tubuh sehingga dapat mengembalikan kesegaran otot tubuhsetelah beraktivitas mengeluarkan keringat dengan cepat.
-Jus buah
Selain rasanya nikmat dan segar, jus buah mengandung beragam vitamin danmineral yang menyehatkan. Menurut penelitian, jus jambu biji mengandung vitaminC sebanyak 3-6 kali lebih tinggi dibandingkan jus jeruk, 10 kali lebih tinggidibandingkan pepaya, dan 10-30 kali lebih tinggi dibanding pisang. Namun, atletkurang disarankan meminum jus buah saat berolahraga karena cairan padatnyatidak mudah terserap tubuh.
Jadi,sebelum Anda bermasalah dengan cairan tubuh, jagalah kadar air dalam tubuh Anda.
Dehidrasi kerap kali menyebabkan kulit jadi tipis dan lebih cepatkelihatan berkerut. Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untukmencegah dehidrasi pada kulit. 1. Minum banyak cairan; normalnya disarankanuntuk mengkonsumsi paling sedikit 8 gelas cairan sehari. 2. Minuman berenergidapat mendorong orang-orang aktif lebih banyak minum cairan karena kandunganrasa dan sodium tinggi di dalamnya. 3. Hindari minuman berkafein dan yangmengandung alkohol, keduanya sama-sama dapat menyebabkan dehidrasi. 4. Hindariminuman yang mengandung carbonat karena pembakaran bisa menyebabkanpenggelembungan atau perasaan penuh dan mencegah pemenuhan konsumsi cairan. 5.Kenakan pakaian berwarna terang, yang menyerap dan berukuran pas. 6. Usahakanberada di tempat yang sejuk, terlindungi dari matahari dan lindungi kulitdengan sunblock kapan saja. Selebihnya, menyadari dan mempersiapkan adalah caratermudah untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Di hari yang panas, untuk orangyang sedang beraktivitas bisa mengalami dehidrasi hanya dalam waktu 15 menit.Jika Anda mengalami pertanda ini, segeralah hentikan aktivitas danberistirahatlah di tempat yang sejuk. Minum cairan sebanyak mungkin untukmenggantikan air yang hilang dari tubuh Anda.Sumber:
http://id.shvoong.com